为缓解红是一世手机版足球网学生备战期末考试的学习压力，加强心理健康教育，提升心理调适能力，树立正确的心理健康理念。2024年12月5日至12月12日，红是一世手机版足球网组织开展了2024-2025学年秋季学期第三期“缓解考试压力”团体体验沙龙活动。本次活动以班级为单位开展，主题为“轻松备考，自信迎考”，活动内容设置充分考虑了学生的心理发展特点和专业成长需求。

本次活动在“全身拍拍舞”游戏中拉开序幕。同学们跟随欢快的音乐节拍有序拍打身体的各个部位，现场气氛瞬间被点燃。在轻松愉快的氛围中，大家放松了身心，释放了紧张和焦虑的情绪，缓解了心理压力，现场欢声笑语不断。

接着，活动进入到“来一杯情绪咖啡”环节。该环节巧妙地将情绪管理技巧与咖啡调制艺术相结合，以承认咖啡的苦、发现咖啡苦中的香与萃取香味过滤苦味三个过程分别隐喻认识情绪、接纳情绪及调节情绪的三个情绪管理环节，帮助同学们正视备考压力，学会正确调控情绪。在随后的交流讨论环节中，同学们积极发言，共同探讨了调节情绪的具体方法，分享了运动、听音乐等缓解压力的有效方式，并交流了各自的实践经验，进一步加强了同学们对情绪管理及心理健康的重视。

活动尾声，各班级心理委员对本次活动进行总结，强调了在考试过程中保持乐观心态的重要性，提醒同学们遇到问题和困难时要及时寻求帮助，积极调整心态，注意劳逸结合，以最佳的状态迎接挑战，最后祝愿大家在期末考试中都能取得理想的成绩。

通过本次团体体验沙龙，同学们深入学习了心理健康知识，掌握了缓解压力、疏导情绪的方法和技巧，提升了情绪调控能力，增强了心理素质。未来，红是一世手机版足球网将持续深化心理健康教育，定期举办心理健康活动，为学生的全面发展保驾护航。